Parto humanizado (?)

Ontem, no Rio de Janeiro, foi realizada uma marcha em apoio ao parto humanizado. Bom, que o parto tem que ser humanizado não há menor dúvida, a questão é o que é humanizar o parto.

Imagem: G1

Sei que muitos obstetras, por questões financeiras e administrativas, acabam privando as gestantes de questões que deveriam, sim, contar com a decisão destas. Decisão que para ser tomada precisa de informação. Quais são de fato os riscos e os benefícios de uma parto normal? Quais são as contra-indicações absolutas e relativas? E os riscos da cesareana? Qual dos dois é melhor para a mãe? E para o bebê?
Reconheço que há uma taxa absurda de cesareanas no serviço de saúde privado no Brasil, desproporcional a existente no SUS, quando - teoricamente- estas só são feitas quando há indicação.
Sei que os hospitais estão lotados e despreparados para a demanda de pacientes tão frágeis, vivendo um dos momentos mais importantes de suas vidas.

Agora, parto em casa???? Será mesmo que uma casa tem os mesmos rigores de higiene que um hospital? Material, aparelhos, pessoal treinado...enfim, tudo que em uma emergência pode ser necessário? Você pode pensar: mas seria apenas nos casos de pré-natal de baixo risco, tudo certinho... será que a sensibilidade de um ultrassom, exames laboratorias e clínicos é de 100%? Pode até ser perto disso, mas lembre-se que para a exceção é 100%...de falha!

Para mim, pensar em alguém sendo submetida a uma parto sem uma infraestrutura hospitalar é um retrocesso, é jogar anos e anos de evolução tecnológica e biomédica no lixo!

E você? O que pensa sobre o tema?

Beijo, beijo

Luiza

Hóspede em casa

Você é uma boa anfitriã? Receber bem é deixar o hóspede à vontade; ele precisa saber que é bem vindo. Importantíssimo também pesquisar o que ele prefere comer, já que fazer com que ele se adapte as suas escolhas não é nada agradável. Tendo visita em casa, seja por um dia ou por alguns, é de bom tom oferecer conforto. Pense no que ela/ele pode precisar e deixe tudo preparado.

Beijos, Thiene.

Imagens: casa e jardim; gnt.globo.

Salada de frutas

Procuro sempre dar dicas sobre um estilo de vida saudável, mas sempre com um enfoque nos adultos. Hoje quero fazer diferente, quero falar especialmente para os nossos filhotes.

É chocante a porcentagem das crianças que não comem fruta ou então que se restringem a duas ou três delas. Outro erro gravíssimo que tenho visto é a tentativa ERRADA das mães de misturarem leite condensado, "sucrilhos" e outras porcarias para fazer com que elas comam frutas.

Tá ERRADO!

1- Fruta é fruta e pronto! O máximo que toleramos é a mistura delas com leite fazendo uma vitamina SEM açúcar e SEM "farinhas", para substituir o nescau.

2- Suco "Ades" não é suco! Nem tão pouco tem que ser considerado saudável. Mãe, dê a seu filho suco de fruta NATURAL e não de caixinha. O uso de polpas está liberado.

3- A criança está na fase de experiências. Deixe que ela prove TODO TIPO de fruta! Ah! E não adianta provar uma vez e dizer que não gostou. Tente mais algumas vezes.

4- Nada de artifícios. A criança tem que se acostumar com o gosto natural da fruta. Esses complementos costumam ser calóricos e nada nutritivos, engordando seu filho e nada mais.

Agora é válido usar e abusar da criatividade para tornar a alimentação saudável algo divertido e prazeroso. Assim, quando mais velho, comer saudável será um HÁBITO para seu filho, ótimo, não?

Foto inspiração que a blogueira Cris Tamer postou em seu instagram.

OBS: Isso serve para legumes e verduras também!

Beijo, beijo

Luiza

Dia de Maria

Você sabe o que é dia de Maria? 

Fazer faxina.

Você sabe fazer faxina?

Espero que sim. De acordo com a matéria publicada na revista Época (01/03/2012), o trabalho de doméstica tende a diminuir. Hoje, já é possível notar, o quanto está difícil encontrar uma pessoa para ajudar nos serviços da casa. Quando encontramos e achamos que tudo está sob controle, somos surpreendidas por uma sucessão de faltas ou abandono sem aviso prévio. Ainda segundo a revista, a ocorrência para tal fenômeno está sendo movida por três fatores concomitantes: a melhor distribuição de renda regional, o crescimento da economia e a escolarização da população, que está causando uma espécie de revolução cultural na qual,  as jovens brasileiras simplesmente não querem mais trabalhar na casa dos outros.

Considerando essa previsão é melhor a família estar preparada para cuidar do próprio lar.

Dicas básicas:

1) Comece a limpar de cima para baixo, ex: ventilador de teto, móveis e chão. Nessa ordem toda poeira cairá no chão sendo este o último a ser limpado.

2) Antes de iniciar a faxina, jogue água sanitária no box e vaso sanitário, deixando-os de molho enquanto você faz outras tarefas.

3) Evite vassoura, dê preferência ao aspirador (rápido e não levanta poeira. Não recomendado para piso de madeira).

4) Ao usar veja, desinfetante ou produto semelhante dilua em água. Passar o produto diretamente pode deixar o piso melado e riscado.

5) use detergente ou bicarbonato de sódio para limpar as prateleiras da geladeira.

Sempre cumpro essas regrinhas para agilizar o meu dia de Maria. 

Beijos, Thiene.

Exercício físico: você já fez o seu hoje?

Já fiz alguns posts dando dicas sobre dieta e produtos light, mas hoje quero falar de um outro pilar para que seja alcançado o bem-estar físico.

A necessidade de colocarmos nosso corpo para se movimentar vai muito além da questão estética. Está comprovado que o exercício previne e/ou melhora doenças como pressão alta, diabetes, osteoporose, depressão, estresse, insuficiência venosa...
Você sabia que se você não se exercita pelo menos 30 min, 3 vezes por semana, você é considerado sedentário?
Já está acima do peso? Então não adianta, os 30 min devem ser diários.
Tá sem tempo? Salta uns dois pontos de antes do trabalho e anda o resto. Faz um esforço e acorda mais cedo...
Sem dinheiro? Um par de tênis e uma rua é tudo o que você precisa.
O ideal é que a intensidade seja além do "confortável", tipo: tá caminhando e conseguindo bater papo com a amiga durante todo o trajeto? Então dá para dar uma acelerada a mais, rs. Agora não precisa se matar também não, viu? Lembre que você terá meia-hora pela frente.
Bom, dito isso é só procurar aquilo que te dá mais prazer e ser feliz!

A corrida é uma das opções que mais queimam calorias. Não consegue? Comece intercalando períodos de caminhada com o trote e vá evoluindo quando se sentir confortável.

A musculação é FUNDAMENTAL para prevenção de osteoporose. Obrigatório.

Ps: pode ser substituída por outros exercícios que utilizem carga, como o pilates.

A natação e os exercícios em água em geral são excelentes opções para quem sofre com dores articulares.

Beijo, beijo

Luiza

Petiscos Lights

Mais um fim de semana chegando, mais uma oportunidade de receber amigos em casa. E que tal fazer algo diferente?
De petiscos gordos e cheios de fritura o mundo já está cheio! Quero mostrar pra vocês propostas diferentes, saudáveis e não menos saborosas. Nosso coração e aquela calça MARA no armário agradecem...

As endívias são folhas bem crocantes e com um gosto meio amargo. Na foto, elas foram servidas com ovas de salmão, mas uma opção é recheá-las com creme de ricota/ cream cheese com salmão defumado ou uma geléia.

As clássicas bruschettas: torradas de pão italiano com tomates picados com alho e manjericão

Amei essa idéia! Carpaccio de blanquet de peru com tomatinho, manga e molho de majericão

Legumes crus cortados em palito com molho de mostarda

Palitinhos com manjericão, tomate cereja e queijo branco

Espetinhos de manga, pepino e kani, servidos com molho shoyo

Tomates recheados com creme de ricota temperado

Opções bem bacanas, né? Agora não tem mais desculpa para não ter um fim de semana magrinho.

Beijo, beijo

Luiza

Uma conversa sobre uniforme

Quando me casei, não tive muito problema com diarista. Quem veio trabalhar comigo já era uma antiga conhecida e mega treinada pela minha mãe. Entretanto, nesse mês ela me disse que precisava sair do trabalho. Frio na barriga... mas lá fui eu a luta. Com muita sorte logo encontrei alguém que gostei bastante.
Durante a entrevista, onde discutimos assuntos como: horário, hábitos (fumo, por exemplo), feriados... conversamos também sobre roupa para o trabalho e ela me falou que preferia o uso de uniformes. A Gê, antiga diarista, já tinha o seu próprio, então nunca me atentei para isso.
Comecei a pesquisar, ver o que eu gostaria que ela usasse durante o trabalho e achei uma foto "inspiração":

Hahahaha, brinks!

Gostei mesmo dessa, masssssssss com o problema de calor aqui no Rio sei que ficaria complicado a calça comprida e, por mais que eu ache mais bonito, sei que a manga tira o conforto e a mobilidade.

Gostei da cor porque acho complicado a cor branca. Por mais que ela passe limpeza e não tenha tanto problema com manchas por produtos químicos, é muito difícil não ficar transparente e... to legal de ver roupa íntima de terceiros...

Comprei assim dois conjuntinhos de bermuda ( altura dos joelhos e cintura de elástico) e "regata" de botão e golinha, um azul claro e um azul escuro. Além disso, comprei uma blusa de manga comprida para colocar por baixo, caso esteja um dia mais frio.

Comprei uma touca como essa para dia que ela cozinhar. Para faxina o cabelo preso (sempre!) já está de bom tamanho.

Para os pés, acho legal a sapatilha moleca ou as boas e velhas "havaianas".

E vocês? O que pedem para as suas secretárias usarem? 

Só para lembrar, "uniforme para empregada" está longe de ser uma forma de discriminação. Toda profissão tem a sua vestimenta adequada.

Beijo, beijo

Luiza

Casa cheirosa é outra coisa, né?

Se tem uma coisa que eu amo é um cheirinho de limpeza. Chegar em casa depois que a diarista "passou" por ela e sentir aquele aroma desde o hall do elevador NÃO TEM PREÇO.
O ruim é que essa sensação gostosa dura pouco... daí vou contar meus artifícios para deixar tudo mais interessante e durante a semana toda.

Primeiro, os produtos de limpeza que eu não abro mão:

Basta uma tampinha num montão de água e pronto! Quando não uso o roxinho de lavanda, uso o verde de limão. Uma delícia!

Estou super curiosa para experimentar o amaciante da marca Downy, mas confesso que tá difícil eu abrir mão do Comfort Concentrado. A casa inteira fica cheirando quando lavo roupa! E que cheiro... uso o azul mesmo.

Agora a parte mais divertida, rs:

Tenho nos dois banheiros e na sala difusores de aroma. Além de lindo e charmosos, deixam uma essência bem sutil no ar.

O que eu mais gosto é o da L'Occitane, desde que ganhei de uma prima de aniversário, viciei.

Verbena, Lavanda... clássicos refrescantes. Tem um maravlihoso também que se eu não me engano, se chama "floresta de inverno".

Além dos difusores, no meu banheiro tenho 3 velinhas aromáticas. Lindas, aconchegantes... me sinto em um SPA, rs.

No meu quarto, tenho uma água aromática de chá branco. É só "sprayzar" nas cortinas e nos lençóis que o ambiente já se renova. O ideal é fazer isso 2 vezes por dia.

O que eu uso é esse aqui, genérico da Tânia Bulhões, rs. Confesso que tenho minhas dúvidas quanto a fixação.

Quando "bom ar"se faz necessário, uso os dessa marca. Conheci nos Estados Unidos e dei pulinhos quando começou a vender aqui no Brasill. Os cheiros são suaves e eles tem um négocio que "elimina" odores. Interessante.

Bom, só falta eu falar da linha ALECRIM da Le Lis Blanc. Eu AMO! Infelizmente, não to usando no momento, mas eu super recomendo!

Sabe aquela loja que você adora o cheirinho? Não deixe de ver se eles vendem o aroma. Sei que a Daslu, LeeLoo e até hotéis como o Copacabana Palace já têm os seus exemplares.

Espero que eu tenha inspirado vocês.

Beijo, Beijo

Luiza

Beleza x Saúde

Alguns cuidados necessários no salão de beleza para a preservação da sua saúde.

Existem inúmeras coisas ou atitudes que passam desapercebidas na rotina do dia a dia e que comprometem a nossa saúde. Por isso é bom ficarmos atentas às dicas que chegam a nós pra que possamos nos prevenir o máximo possível e até ajudar a proteger as pessoas que nos são próximas também. E você, sabe como ter uma “relação saudável” com os procedimentos no salão de beleza? Aqui estão algumas dicas pra te ajudar!

 

Depilação

O principal perigo é a cera reciclada (material já usado que volta a ser derretido e reaproveitado). Como o aquecimento não mata todas as bactérias, o risco de transmissão de alguma doença é grande.

Como se prevenir: Leve embora a cera usada em voce – e jogue-a no lixo.


Escovas e pentes

Estes objetos sujos podem causar micoses, caspa e até piolho.

Como se prevenir: os materiais devem estar sempre limpos (o ideal é que sejam lavados com água e sabão) e sem fios de cabelo.

Maquiagem

Compartilhar os produtos, especialmente os itens de olhos e boca, pode causar conjuntivite e herpes.

Como se prevenir: Leve sempre a sua própria maquiagem de casa – isso impedirá até mesmo o surgimento de eventuais alergias a produtos estranhos à sua pele.

Unhas

É importante estar atenta aos cuidados tomados pela manicure e até mesmo pelo salão de beleza para se proteger das hepatites C e B. Confira quais são os cuidados necessários e descubra o que você pode fazer para passar longe desse problema.

Infelizmente, a mera existência de autoclaves e estufas nos salões não é garantia de coisa alguma. Para não correr o risco de se infectar ou de infectar as clientes, a manicure profissional precisa cumprir todos os passos a seguir. Na próxima vez em que for ao salão, observe se eles realmente foram cumpridos.

1) Antes de atender cada cliente, lavar as mãos ou usar álcool gel
2) Colocar as luvas. Usar um novo par a cada cliente
3) Usar lixa e palito descartáveis (um para cada cliente)
4) Abrir o pacote com o material esterilizado na frente da cliente
5) Usar uma toalha limpa ou descartável para cada cliente
6) Lavar os alicates, a espátula e outros instrumentos metálicos reutilizáveis com água, sabão e escova
7) Enxugar esse material com toalha limpa e colocá-lo no envelope especial para esterilização
8) Selar o envelope e colocá-lo na estufa ou na autoclave
9) A estufa não pode ser aberta durante a esterilização. Se uma manicure abrir a porta da estufa enquanto outra deixou o material lá dentro, a esterilização fica comprometida. É preciso manter a estufa funcionando durante uma hora ininterrupta, à temperatura de 170 graus
10) A autoclave é mais fácil de controlar porque funciona como uma panela de pressão. Basta colocar o envelope, fechá-la e esperar até o final da esterilização.

Agora vamos ver algumas coisas simples que você mesma pode fazer para garantir a sua segurança na hora de fazer as unhas no salão:

1. Alicate - Estima-se que 1/3 dos casos de hepatite C venha dos estúdios de tatuagem e dos salões de beleza. E o grande vilão dos salões é o alicate de cutícula.

Como se prevenir: Usando material esterilizado na autoclave, aparelho usado por médicos e dentistas. Já os forninhos não são suficientes para matar o vírus. Na dúvida, portanto, leve o seu próprio alicate de casa.

2. Palito de madeira e lixa - Recomenda-se que todos os instrumentos de madeira sejam jogados fora após o uso individual. Isso porque o material é poroso e, portanto, impossível de ser esterilizado. O mesmo vale para a lixa de unhas.

Como se prevenir: Exija sempre o uso de material descartável (ou leve o seu, pra não correr riscos).

3. Bacia de plástico - Vestígios de pele podem grudar no material e provocar contaminação.

Como se prevenir: Confirme se a bacia é lavada do jeito certo (com água e sabão) e, durante o seu uso, se ela é revestida com um plástico descartável.

4. Esmaltes - O pincel do produto pode levar a pele de uma cliente para as mãos da outra.

Como se prevenir: Já que o vidrinho de esmalte não pode ser higienizado, a melhor dica é você levar o próprio esmalte.

Acham neurose demais? Pode ser, mas pelo que pude observar o sofrimento provocado pelos vírus da hepatite, por exemplo, é infinitamente maior... A verdade é que o erro de muitas mulheres ainda é o de desvincular a saúde da beleza. É claro que é importante cuidar da nossa beleza - mas tem que ser com saúde!

E pra você que faz as próprias unhas e não sabe como higienizar seu material, aqui estão as instruções que encontrei:

Para fazer a higienização caseira dos utensílios é indicado usar luvas grossas. Deixe os instrumentos mergulhados em detergente neutro por cerca de 10 a 15 minutos, depois limpe os utensílios com o auxílio de uma escova macia pequena, enxague com água corrente e deixe-os secar em cima de um papel toalha. Passe lubrificante de instrumentos em pouca quantidade, dê preferência para as áreas de articulação, movimentando o alicate para facilitar a penetração produto. Prontinho!

Espero que essas informações tenham sido bem úteis!




Beijos,
Esther

Fonte: site mdemulher, Revista Epoca e Portal Zun - dicas

Imagens: Getty Images

Gosta de Vintage?

Acho que todas concordamos que uma das coisas mais gostosas de ser mulher é poder nos enfeitar e ficar bem lindas pra nós mesmas e nossos maridos/namorados, além de enfeitar nossa casinha e deixá-la bem com a nossa cara! Só que também é verdade que as vezes não temos tempo ou simplesmente não encontramos nem a roupa qua traduza bem nosso estado de espírito ou personalidade, nem as coisinhas que vão dar esse toque especial à nossa casa...

Então pra você que, como eu, curte o estilo vintage (ou retrô), super indico a loja virtual ModCloth! Lá você vai encontrar de tudo um pouco: de roupas fofíssimas a algumas mais espalhafatosas – tem gosto pra tudo, né gente?! – acessórios femininos, bolsas, sapatos, livros e coisas lindas e práticas para a casitcha (que a gente adora)! Mesmo que não seja o seu estilo, tem sempre aquela amiga que curte essas coisas e gente nunca sabe como presentear – problema solucionado! A loja é gringa, mas entrega em vários países e no Brasil também, para nossa alegria! J

Eu conheci essa loja no início do ano pelo blog Que Achado! que dá ideias de presentes diferentes, indica lojas on-line e produtos legais e diferentes. Desde então já fiz uma compra e deu tudo certinho! Escolhi a opção de frete mais barata, que demorava mais a chegar, e mesmo assim não tive o menor problema, meus vestidos liindos chegaram direitinho! =D

Confesso que foi difícil selecionar uma quantidade razoável de peças para esse post, é tudo tão lindo... Enfim, depois aproveite pra ver por si mesma e passe pra fazer um window shopping lá no site!

Beijos,
Esther

Dengue: você já fez a sua parte?

A gente ouve nos rádio, assiste na TV, mas as vezes, por não termos nenhum próximo acometido por essa doença, achamos que ela é só um alarme falso. Não é não.
Só no ano de 2012, o Rio de Janeiro já registrou mais de 30.000 casos de Dengue. Um número absurdo visto que estamos entrando nos meses de maior incidência só agora ( abril e maio) e sabendo que essa virose é TOTALMENTE previsível.
Sendo assim, não custa nada separar 10 minutos do seu dia e fazer a sua parte:

Não se limite apenas a sua casa/ apartamento. Procure ver se seu condomínio ou rua também estão cumprindo seus deveres, fale com seu síndico ou entre em contato com a prefeitura se notar algum foco suspeito.

Ah! E vocês já sabem:

Além de prevenível, a dengue também é tratável. Não tome nenhum medicamento sem perguntar antes a um profissional de saúde qualificado e lembre-se a ingestão de líquidos (bastante) é fundamental.

Beijo, Beijo

Luiza

Tendências para 2012

Meninas, vocês sabem o que estará na moda esse ano? Fiz uma pesquisa e mostro a vocês.


Começando pelos acessórios, as espadrilles (sapatos com o salto de corda), são o novo hit e a estampa de cobra vem para substituir - ou pelo menos brigar- com a oncinha.

A cor do inverno é o vinho, para os fashionistas: burgundy.

Já no calor, as candy colors ( tons pastel) irão dominar. Reparam que o color block permanece com elas, né?

Por fim, a silhueta agora será fluida... nada de roupas marcando demais o corpo. As calças estampadas, em tecidos fluidos como a seda, estão sendo chamadas de pijama pants. Acho bonito, mas confesso ter um pouco de dificuldade em me ver usando, acho que não combina muito comigo não.

E aí, meninas? Qual é a tendência que vocês mais gostaram? Usariam?

Beijo, Beijo

Luiza

Dia Internacional das Mulheres

Impossível não escrever nada relacionado à mulher no dia que o mundo escolheu para celebrá-la. Escolho colocar parte de um texto escrito por meu pai, motivado pela data. Por favor, leiam!

Mulheres e Homens: A identidade radical

"... Digo-lhes pois: vivam a mulher feminina, maternal, humana, livre, intensa. Inteligentes e belas. Profissionais. Competentes. Excelência e delicadeza. Se a insegurança pintar, paciência, faz parte. Coragem sempre. Tenham seu próprio estilo. Certos valores sociais podem virar instrumento de tortura. Não se permitam escravizar pela opinião alheia. Nada de discurso abstrato. Liberdade criativa. Muitos padrões estéticos são inatingíveis. A perfeição não existe, nem física nem moralmente.

      Digo, em suma, aprendam a conviver com as falhas, os tropeços. Não traduz incompetência ou falta de aptidão. O dia seguinte será continuamente imprevisível, incontrolável. Por isso resistam à ansiedade, à culpa. Contudo, há de pedir perdão e também antecipar, planejar, organizar. No entanto, idealizar demais o futuro pode reduzir as riquezas do tempo presente. Alimentem todos os sonhos, as doces expectativas, sabendo que os desejos são inumeráveis. Evitem os atos de intolerância, esforçando-se em agir com a maior leveza. E lembrem: não valorar as coisas insignificantes; na vida quase tudo é insignificante."

Jairo Vasconselos Rodrigues Carmo

obs: Aproveito para desejar um feliz aniversário a quem não poderia nascer em outra data:
Vovó Lourdes, Deus te abençoe! Obrigada por ser essa mulher exemplo. Te amo!


Beijo, beijo

Luiza